Rehabilitace po zlomenině distálního radia: Jak správně cvičit během hojení

Možnost zlomeniny distálního radia je velmi běžná, zejména u lidí, kteří provozují sporty jako například jízdu na kole, snowboard nebo lyže. Bez ohledu na to, jak se zlomenina stala, je nutné přijmout opatření ke správné rehabilitaci po zlomenině distálního radia. V této souvislosti vám tento článek poskytne návod, jak správně cvičit během hojení.

Problémy s distálním radiem? Rehabilitace je řešení

Po zlomenině distálního radia se může objevit celá řada problémů, jako jsou ztráta síly, snížená pohyblivost a náchylnost k opakování zlomenin. Proto je rehabilitace nezbytná. Důležité je ale při tom dodržovat správnou techniku cvičení, aby nedošlo k dalším komplikacím.

Jak udržet správný postoj během rehabilitace

Během rehabilitace po zlomenině distálního radia je důležité udržovat správný postoj, aby nebyla zatížena další části těla. Měli byste sedět nebo stát se vzpřímeně, s rameny rovně a břichem staženým. Pokud cvičíte v kleče, měli byste mít kolena pod kyčlemi a záda rovná.

Cvičení pro rychlé a efektivní hojení zlomeniny

Existuje celá řada cvičení, která jsou vhodná pro rehabilitaci po zlomenině distálního radia. Mezi nejefektivnější patří cviky na zlepšení pohyblivosti zápěstí, posilování svalů podpůrných ramenního pletence a cviky na zlepšení koordinace. Nejlepší výsledky však dosáhnete díky individuálnímu přístupu a pravidelnému cvičení pod vedením specialisty.

Závěr

Rehabilitace po zlomenině distálního radia je nezbytná pro rychlé a efektivní hojení zlomeniny. Dodržování správné techniky cvičení a udržení správného postojů jsou klíčem k úspěchu. Pokud máte problémy s distálním radiem, neváhejte se poradit s odborníkem a začněte rehabilitaci co nejdříve. Tím si ušetříte další problémy v budoucnu.

Napsat komentář