Jaká je nejúčinnější rehabilitační terapie pro natažené hlezno?
Trpíte bolestí a omezenou pohyblivostí při chůzi nebo běhu? Pravděpodobně máte natažené hlezno. Toto poranění se může stát každému, kdo se věnuje sportu či aktivitám s vysokou mírou zatížení dolních končetin. V takovém případě byste měli okamžitě vyhledat odbornou pomoc a začít s rehabilitací.
Účinná rehabilitace pro natažené hlezno
Cílem rehabilitace je obnovit pohyblivost a sílu svalů, které jsou zodpovědné za pohyb hlezna. Rehabilitace by měla být přizpůsobena individuálním potřebám pacienta a vedená odbornou osobou.
Jaké jsou nejlepší terapeutické metody?
Nejúčinnější terapeutickou metodou pro natažené hlezno je cvičení. Pacient by měl cvičit pod dohledem fyzioterapeuta nebo jiného odborníka. Cvičení by mělo být zaměřeno na posílení svalů, které jsou zodpovědné za pohyb hlezna. Dále je důležité provádět protahování svalů a využívat masáže, které pomáhají uvolnit napětí v oblasti hlezna.
Kromě cvičení může být účinnou metodou i kryoterapie, tedy terapie ledem. Chlazení postiženého místa pomáhá snížit otoky a bolest. Pacienti by si měli ledovat hlezno nejméně dvakrát denně po dobu 20 minut.
Zlepšení pohyblivosti a bolesti hlezna
Kromě cvičení a kryoterapie mohou být účinné i další metody, které pomáhají zlepšit pohyblivost a snížit bolest v oblasti hlezna. Mezi ně patří elektroterapie, ultrazvuková terapie či fyzioterapie. Tyto metody se používají při závažnějších případech natažení hlezna.
Závěr
Natažení hlezna je bolestivým poraněním, které může být velice nepříjemné a omezující. Proto je důležité vyhledat odbornou pomoc a začít s rehabilitací. Nejúčinnější rehabilitační terapií pro natažené hlezno je cvičení pod dohledem fyzioterapeuta, které je zaměřeno na posílení svalů a protahování oblasti hlezna. Kromě cvičení může být účinná i kryoterapie či další terapeutické metody, které pomáhají zlepšit pohyblivost a snížit bolest.