Rehabilitace po operaci achillovy šlachy je důležitá a dlouhodobá. Tato operace se týká šlachy, která spojuje lýtkovou svalovinu s patou. Pokud se tato šlacha poraní, může to vést k bolesti, omezení pohybu a dokonce i k invaliditě. Proto je rehabilitace po této operaci nezbytná pro zotavení a návrat k plnému zdraví a pohyblivosti.
Fáze po operaci achillovy šlachy: Co čekat?
První fáze po operaci se zaměřuje na zmírnění bolesti a snížení otoku a zánětu. Tato fáze může trvat několik týdnů a většinou probíhá pod dohledem lékaře. Důležité je dodržovat pravidelné návštěvy lékaře a podle jeho doporučení postupovat k dalším fázím rehabilitace.
Druhá fáze se zaměřuje na návrat pohyblivosti a síly v noze. V této fázi se mohou začít provádět speciální cviky a fyzikální terapie, které pomohou zlepšit krevní oběh a výdrž nohy. Je důležité dodržovat cvičební plán a postupně zvyšovat náročnost cviků podle pokynů lékaře.
Třetí fáze se zaměřuje na upevnění nohy a přípravu na návrat do běžného života. V této fázi se mohou provádět cviky s větší zátěží a fyzickou aktivitou. Je důležité nezapomínat na postupné zvyšování zátěže a dodržování správné techniky cviků.
Začínáme s rehabilitací: Jaké cviky vykonávat?
Po operaci achillovy šlachy je důležité začít s rehabilitací co nejdříve po zákroku. První fáze se soustředí na pasivní a aktivní cviky, které pomohou snížit bolest a zánět. Mezi tyto cviky patří například rotační pohyby kotníku, ohyby a natahování prstů na noze a cviky s elastickými pásy.
V druhé fázi se začínají provádět cviky na rozvoj síly a pohyblivosti. Tyto cviky mohou zahrnovat například střídání váhy těla mezi nohama, cviky na břišní svaly a cviky na rovnováhu. Pokud je to možné, může lékař doporučit také jízdu na rotopedu nebo na stacionárním kole.
Postupujeme dál: Jak si udržet motivaci při rehabilitaci?
Rehabilitace po operaci achillovy šlachy může být náročná a dlouhá. Proto je důležité mít správnou motivaci a přístup k rehabilitaci. K udržení motivace může pomoci například stanovení si krátkodobých a dlouhodobých cílů, pravidelné cvičení a sledování pokroku. Dále je důležité mít podporu od rodiny a přátel a nezapomínat na odpočinek a zdravou stravu.
Rehabilitace po operaci achillovy šlachy může být obtížná, ale s dodržováním správného cvičebního plánu a postupným zvyšováním náročnosti cviků je návrat k plnému zdraví a pohyblivosti možný. Je důležité mít trpělivost a být motivovaný k dosažení cíle.